Sağlık
Güçlü Bir Bağışıklık Sistemi
Güçlü bir bağışıklık sistemi, protein ve enerji bakımından yetersiz ve dengesiz beslenme durumunda zayıflar.
Kurubaklagiller hem protein hem lif hem de bağışıklık sistemi için önemli minarellerden biri olan demir açısından zengindir.
Bu Süreçte
- Haftada 2 gün kurubaklagil
- 2 gün kırmızı veya beyaz et
- Kalan 3 gün ise mevsim sebzelerinden yapılmış sebze yemeği tüketmek bedeni güçlendirir.
- Tam bir vitamin deposu olan meyvelerse her gün düzenli olarak en az 2 porsiyon olacak şekilde tüketilmelidir.
Bu süreçte karanfil çiğneyerek, tarçın, çörekotu, kekik, zahter, karanfil, anason, zencefil, hatmi çiceği, sarımsak gibi besinleri kullanarak riski oldukça azaltabiliriz.
- Karanfil ve tarçın bulunan birçok bileşik antiviral etkilidir.
- Kekik, güçlü bir antiseptik ve dezenfektandır.
- Anason, kuru, ağrılı öksürükler için faydalıdır.
- Zencefil ve meyan kökü enflamasyonu azaltarak öksürük ve boğaz ağrısına iyi gelir.
- Hatmi çiçeği, bronşit de dahil olmak üzere kuru öksürük ve boğaz ağrıları için kullanılır.
