Sağlık
D Vitamini Covid 19
Diyetisyenlerimiz tarafından özenle hazırlanan D Vitamini Covid 19 yazımız sizlerle.
Bildiğiniz üzere son yıllarda COVID-19 salgını küresel bir halk sağlığı krizi yarattı.
COVID-19 hakkında çok az şey bildiğimiz için Coronanın enfeksiyon riskini, ilerlemesini ve şiddetini azaltabilmek için çeşitli sağlık önlemleri almaya başladık.
Maske Mesafe Temizlik ..
Hepimizin duyduğu bu slogan dışında önlem almak için,
En çok merak edilen sorulardan bir tanesi D vitaminin coronoya karşı ne kadar etkili olduğudur.
- Yapılan güncel verilere gelin beraber bakalım ama önce kısaca D vitamininden bahsedelim.
- D vitamini, kemik büyümesini ve yenilenmesini etkileyen kalsiyum ve fosfat dengesinde önemli bir role sahiptir.
- Buna ek bağışıklık sistemimizde kritik rol oynamaktadır. Hem antiinflamatuar hem de immün sisteminin aktivasyonunda yer almaktadır.
Peki vücudumuzda D vitamini nasıl sentezlenir?
- Bildiğimiz üzere güneş ışınları (ultraviyole ışınlar) sayesinde %80-90 oranında vücudumuzda D vitamini sentezlenirken yalnızca %10-20 oranını besinler tarafından karşılanır.
- Somon,uskumru,sardalya,yumurta sarısı gibi D vitamin kaynağı bulunmaktadır. Ülkemizde bulunmasa da yurtdışında D vitamini ile zenginleştirilmiş sütler bulunmaktadır.
- (WHO) Dünya Sağlık Örgütüne göre yetişkin normal bir bireyin D vitamini takviyesi olarak önerilen doz miktarı 400-800 IU/gün dür.
- D vitamini düşük olan bireylerde hastalık riskini arttırdığı ve çeşitli semptomlar ile karşılaşıldığı belirtilmektedir.
Şimdi asıl konumuza gelelim. Korona virüs ile D vitamini takviyesinin bağlantısı nedir?
D vitamininin olası rolleri tartışılmaktadır. En dikkat çekici çalışmalar şöyledir;
- Bir araştırmaya göre Ekvatordan uzaklaştıkça kuzey enlemlerde bireylerin güneş ışınlarından faydalanma miktarı azaldığı ve coronaya karşı riskin arttığı ve coronanın semptomlarının şiddetlendiği belirtilmektedir.
- İspanyada yapılan çalışmaya göre corona teşhisi konulmuş 50 kişiye D vitamini verdiler. D vitamini alan hastaların sadece 1tanesi hariç hepsi yoğun bakıma alınmadan hafif atlattığı görülmüştür.
- D vitamini Coronayı engelleyemez ama semptomların hafiflediği açıkça söylenmektedir. D vitaminine ek C vitamini ve çinko kombinasyonlarının da önem arz ettiği belirtilmektedir.
- Bazı çalışmalar D vitamini desteğinin akut solunum yolu enfeksiyonlarına karşı güvenli ve etkili olduğu gösterse de bazı çalışmalar bunların yetersiz olduğunu ileri sürmektedir.
- Genel olarak COVID-19 enfeksiyonuna yanıtta D vitamininin solunum epitelinde antimikrobiyal peptitlerin üretimini destekleyerek COVID-19 semptomları azaltabileceği öne sürülmektedir.
- Yine de siz doktorunuza ve diyetisyeninize danışarak D vitamini konusunda destek alınız
- En temel ve asıl etkili olan kuralı unutmayalım