D Vitaminin Önemi

0 1 dakika okuma süresi

Toplumun genelininde D vitamini düzeyi düşük olmasının nedenleri yetersiz güneş ışığına maruziyet, diyetle yetersiz alım ve koyu cilt rengidir. Birçok araştırma, hastalıkların vücutta yetersiz D vitamini düzeyiyle ilişkili olduğunu göstermiştir.

D Vitamini Düzeyiyle İlişkili Hastalıklar

Diyabet
Psikiyatrik Bozukluklar
Enfeksiyon Hastalıkları
Çocuklarda rikets
Osteoporoz
Kanser
Otoimmun hastalıklar
Kardiyovasküler hastalıklar
Hipertansiyon
Romotoid Artrit
Multiple Skleroz

D Vitamini Kaynakları

Güneş ışığı (15-20 dakika süre ile güneş ışınlarının dik olarak gelmediği saatlerde güneş ışınları ile temas etmesi gerekmektedir)
Zenginleştirilmiş besinler
Margarin ve tereyağ
Yumurta sarısı

Düzenli ve bilinçli bir şekilde güneş ışınlarına uygun saatlerde maruz kalmak her yaş için D vitamini eksikliğinden korunmada en etkili yoldur. D vitamini besinlerle ve güneş ışınından yeterli düzeyde alınmadığı zaman doktor gözetiminde D vitamini tedavisine başlanmalıdır.